12 चीजें जो आप नीचे कर सकते हैं

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12 चीजें जो आप नीचे कर सकते हैं

जिस दिन हम छोटे बच्चे थे, जिनके पास हमारे जीवन में सब कुछ था, और एकमात्र कारण हम परेशान थे कि हमारे माता-पिता ने हमें कैंडी या नए पेंसिल बक्से देने की अनुमति नहीं दी थी। उस समय, कोई यादें नहीं थीं “कि हम में से कोई भी नहीं खो गया था और हमें अवसाद के लिए नेतृत्व करने के लिए काफी बड़ा था। हमें कोई उम्मीद नहीं थी, और आज हम जीवन जीते थे।

क्या आप जानते हैं कि कुत्ते खुश क्यों हैं? क्योंकि वे आज रहते हैं और उनके सामने क्या सोचते हैं इसके बारे में सोचते हैं। दूसरी ओर, हम हमेशा अपने विचारों और सपने की दुनिया में खो जाते हैं, जो समय-समय पर महसूस करने की हमारी प्रवृत्ति का कारण हो सकता है। हालांकि कभी-कभी उदास महसूस करना अच्छा होता है, आपको रेखा खींचने और बेहतर महसूस करने के लिए कदम उठाने पड़ते हैं। अगर आप बेहतर महसूस करना चाहते हैं तो आपको यह करने की ज़रूरत है।

बैठ जाओ और खुद को प्रतिबिंबित करें।

सवाल पूछना शुरू करें कि आप कम क्यों महसूस करते हैं। यह जानना महत्वपूर्ण है कि आपको क्या परेशान करता है, ताकि यदि संभव हो तो आप समस्या को ठीक कर सकते हैं। अन्यथा, आप जानते हैं कि वह कैसे फिट बैठती है।

किसी से बात करो।
अपनी भावनाओं को फुला देना आसान है, इसलिए कोई भी नहीं जानता कि आप कितने दुखी हैं। फेसबुक की दुनिया में, हम हमेशा यह कहना चाहते हैं कि हम सही हैं और कुछ भी हमें परेशान नहीं करता है। हालांकि, अगर आप किसी ऐसे व्यक्ति तक पहुंच जाते हैं जिसे आप समझते हैं – अगर आपके पास कोई दोस्त या परिवार हो – तो आप बहुत बेहतर महसूस करते हैं।